Conheça as lesões mais frequentes na hora da corrida

Fisioterapia , , , ,

banner-corrida

Joelho de corredor, canelite, fraturas por estresse… Você já ouviu falar de alguma dessas? O Webrun listou as 10 lesões que mais atingem os corredores.

Leia Mais


Fuja das lesões ao escolher o tênis certo

Podoposturologia , , ,

CORRIDA22016
O tênis deve ser escolhido de acordo com a utilização. Isso prevenirá futuras lesões.
Leia Mais


Dores nos pés após a caminhada ou corrida

Fisioterapia, Podoposturologia , , , ,

caminhada_corrida_banner
Pés doloridos, inchados e exaustos são alguns dos sintomas que sentimos depois de praticar uma corrida ou caminhada, situação essa que acaba comprometendo os treinos futuros. Essas dores são causadas por lesões musculares nas articulações ou nos tendões, e quando isso acontece é preciso máxima atenção para a boa preparação antes de realizar as atividades físicas.
Separamos algumas dicas que pode ser útil para aliviar as dores nos pés após a corrida ou caminhada, confira:
Leia Mais


Caminhada e corrida – Tire suas dúvidas

Fisioterapia, Podoposturologia , , , ,

Corrida 1

Treinadores experientes respondem sobre ritmo, hidratação e alimentação
Leia Mais


Caminhada e corrida – Alongar e aquecer

Fisioterapia, Podoposturologia , , ,

Alongamento-300x215
As duas ações dão flexibilidade, força e amplitude de movimentos ao corpo

Alongar é essencial. “Mesmo quando você está numa boa, em casa vendo tevê, ou no trabalho, diante do computador, procure se esticar”, aconselha o professor de educação física Marcos Paulo Reis, da MPR Assessoria Esportiva, de São Paulo.

Leia Mais


Caminhada e corrida – Como melhorar a técnica

Fisioterapia, Podoposturologia , , ,

tipos de pisada

Dicas de um especialista para aprimorar o exercício e evitar lesões.

Leia Mais


Alongamento para caminhadas e corridas

Fisioterapia, Podoposturologia , ,

corrida
Veja uma série de 12 alongamentos básicos para fazer antes e depois do exercício.

Leia Mais