Previna-se da lesão do menisco seguindo essas dicas

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Descubra por que esse problema é frequente entre corredores
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Principais Lesões do Joelho

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O joelho possui uma das maiores articulações do nosso corpo, sendo elas o fêmur com a tíbia e a rótula que são responsáveis por amortecer o contato entre os ossos e sustentar grande parte do peso corporal. Por isso, o joelho é uma das regiões que mais sofrem de dores e lesões no corpo.

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Condromalácia Patelar estabilizada pelo Pilates

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PATELA CONDROMALACEA

O PILATES age de forma fantástica no alinhamento patelar, bem como na estabilização do quadro da condromalácia.

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Exercícios Terapêuticos Para O Joelho

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*** Atenção, cuidado ! Sempre faça os seus exercícios acompanhado por um profissional

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Osgood Schlatter

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A síndrome de Osgood Schlatter é uma doença comum durante a fase de estirão de crescimento e uma das causas mais frequentes de dores no joelho que afetam os adolescentes. Ocorre por um aumento dolorido da tuberosidade da tíbia (osso onde se insere o tendão patelar), causando uma tensão extra sobre a articulação e o tendão, o que pode resultar em microlesões que levam a um processo inflamatório. Geralmente é mais observada em adolescentes do sexo masculino e que pratiquem atividades físicas.

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Exercícios para artrose no joelho

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Exercícios para artrose no joelho

Exercícios para artrose no joelho

Os exercícios mais indicados em caso de artrose no joelho são aqueles que fortalecem os músculos da região anterior, lateral e interior da coxa. Os exercícios devem ser realizados 3 vezes por semana, com séries de repetição de 3 x 20. Isto é, cada exercício deverá ser realizado 20 vezes e então há 1 minuto de descanso. Depois deve-se realizar mais 2 séries iguais a esta. Os exercícios devem ser prescritos pelo fisioterapeuta, de forma individualizada mas alguns exemplos são:
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