Dores nos pés após a caminhada ou corrida

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Pés doloridos, inchados e exaustos são alguns dos sintomas que sentimos depois de praticar uma corrida ou caminhada, situação essa que acaba comprometendo os treinos futuros. Essas dores são causadas por lesões musculares nas articulações ou nos tendões, e quando isso acontece é preciso máxima atenção para a boa preparação antes de realizar as atividades físicas.
Separamos algumas dicas que pode ser útil para aliviar as dores nos pés após a corrida ou caminhada, confira:
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Fisioterapia para Fasciíte Plantar – o que realmente funciona?

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A grande questão, especialmente para todos aqueles que sofrem de fasciíte plantar, é o que fazer para tratá-la? O que realmente funciona? Diversos tratamentos já foram propostos na literatura científica, muitos colocados apenas como opiniões dos experts sendo que nem todos passaram por investigações rigorosas para ver se realmente promoviam a melhora ou não. O objetivo desse texto é fazer uma revisão da literatura do que existe de tratamentos fisioterapêuticos para a fasciíte plantar, relatando os resultados obtidos para que se tenha um pouco mais de clareza em relação à comprovação da eficácia dos diversos métodos de tratamento e, assim, se façam escolhas mais sábias na hora de se escolher a conduta.

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As diferenças das pisadas

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Poucas pessoas sabem que cada indivíduo possui uma maneira diferente de pisar, por isso, diagnosticar a forma de como o seu pé toca o chão auxilia na hora de praticar exercícios e realizar os compromissos do dia a dia.

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Exercícios para a musculatura intrínsica do pé são suficientes para manter o arco plantar estática e dinamicamente?

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Muito recentemente foi publicado na revista Manual Therapy um estudo muito interessante que aborda o polêmico tema da sustentação do arco longitudinal medial do pé. Muito se sabe a respeito da importância de uma boa sustentação desse arco plantar para a reabilitação de diversas condições. No entanto além disso, muito se discute a respeito de qual o melhor maneira de promover a formação e manutenção do arco. Sendo assim trazemos esse estudo que apresenta achados muito úteis a essa discussão.

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